ビタミンＢ
ビタミンの中でも最初に発見されたのがビタミンＢ１です。
これが不足した場合の有名な病気に脚気がありますね。
ビタミンＢにも色々な種類があります。Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２など
Ｂ１ ：糖質を分解しエネルギーに変える役目や筋肉神経の働きの監視役、胃の養分の消化吸収作用を高めたりします。
Ｂ２ ：皮膚、爪、髪の毛の健康を維持する。免疫力の維持したり、ホルモン調節、養分の代謝を活発にします
Ｂ６ ：自然な利尿作用促進。皮膚を丈夫にします。
Ｂ１２ ：他のビタミンの働きを助けます。 足らないと貧血になったりする。
葉酸 皮膚の健康、貧血防止、腸内環境の整えます。鎮痛作用有り。
