ビタミンＡ
ビタミンＡ
ビタミンＡは摂り過ぎると、吐き気や食欲不振など の症状が出てきてしまいます。
ビタミンＡは大きく下記の２種類あります。
ひとつは、初めからビタミンＡの形をした レチノールで過剰症を防ぐために特に妊婦さんや妊娠する可能性がある方は最大摂取量に注意する必要があります。
もうひとつは体内に入ってからＡに変わるベータカロチン等で、サプリメントとしてはこちらで摂り、必要な分だけ体内でビタミンＡに変換されます。こちらは最大摂取量を気にする必要はありません。妊婦さんも安心です。
役 割
・ 目の健康に役立つ。 不足すると光がまぶしく感じたり、涙が出にくくなる。
・ 皮脂の分泌を促して、皮膚に潤いを与える。
・ 免疫機能を助ける。呼吸器系の抵抗力を付ける。
